ฝากข้อความ
- ผู้สืบทอดคนที่4
- ... พลังจิตฝึกไม่ยาก เพียงมีใจรัก เเละความตั้งใจ ก็จะทําได้ ...
- ผู้สืบทอดคนที่4
- ...การฝึกสมาธิไห้จิตนิ่งคลายเครียดเเละบําบัดโรค...
ความผ่อนคลายบำบัดโรค เมื่อจิตนิ่งจากการทำสมาธิจะทำให้เกิดการผ่อนคลาย มีผลต่อโรคหัวใจ หลอดเลือดได้อย่างมาก ซึ่งเราสามารถทำได้หลายวิธี การสวดมนต์ สวดไปสัก 15 นาทีจิตจะนิ่งไปอยู่ที่การสวดมนต์ ไม่หนีออกไปที่อื่น การทำสมาธิอาจเป็น ท่านั่ง ดูลมหายใจเข้า-ออก อาจใช้คำว่า พุทโธ ช่วยในแต่ละครั้ง หรือจะใช้คำใดก็ได้แล้วแต่ถนัด ให้จิตอยู่กับลมหายใจ ไม่กระโดดออกไปที่อื่น ท่าต่าง ๆ นำมาใช้ได้แล้วแต่เราสะดวก ที่นิยมอีกแบบหนึ่งคือ เดินช้า ๆ หรือเรียกว่า เดินจงกรม เวลาย่างก้าวเท้าออกไปให้พูดตามไปด้วย เช่น ขวา-หนอ, ซ้าย-หนอ ตามถนัด จิตไปจับอยู่ที่เท้าตลอด การวิ่งเหยาะ ๆ การว่ายน้ำ แม้กระทั่ง ฝึกโยคะ ไท้เก๊ก ชี่กง ทำงานต่าง ๆ เอาจิตไปจับให้นิ่งอยู่ที่จุดนั้นตลอดด้วยในหลักการเดียวกัน บางท่านที่ไม่สะดวกในท่าต่าง ๆ เช่น ลุกเดิน นั่งลำบาก ต้องนอนอยู่บนเตียงตลอดหรือครั้งคราว อาจให้ มือ-แขนเคลื่อนไหว เช่น พลิกมือหงายแล้วคว่ำ งอแขนเข้าแล้วเหยียดออก ทำมือซ้าย แขนซ้าย แล้วมาทำมือขวาสลับไปสลับมา ระหว่างทำในหลักการให้จิตไปจับอยู่ที่มือและแขน ไม่กระโดดออกนอกไปคิดเรื่องอื่นนอกตัว ทำให้จิตนิ่งราว 5 นาที ไปจนถึงครึ่งชั่วโมงได้ยิ่งดี ความจริงถ้าจิตได้นิ่งจริง ๆ เพียง 1-2 นาทีก็เห็นผล จะรู้สึกสบายใจขึ้นมาทันที ความผ่อนคลายได้เกิดขึ้น ผลตามมาคือ ความดันจะค่อยลดลง
...ไว้ว่างๆผมจะอัพลงเรื่อยๆครับ... จากผู้สืบทอดคนที่4